醫師瘦下18公斤！親曝外食減重2訣竅：半醣飲食法+進食順序調整

行健大直健康管理診所院長梁程超本身是肝膽腸胃科醫師，平常都在叮囑患者注意避免脂肪肝，卻在一次健檢中驚覺自己也面臨中度脂肪肝、三高與肥胖威脅，這才發現醫師也會犯不少減重迷思。梁程超後續透過容易執行的「半醣飲食」以及運用胰島素分泌原理調整進食順序，另搭配超慢跑、7分鐘運動，在一年半時間減下18公斤，脂肪肝消除，血壓也恢復正常。 《詳全文...》