越冷越餓！醫推「冬天3大飲食原則」不易胖　辛辣料理助燃熱量

冬天除了容易感到飢餓，接近年底聚餐多，對想減重的人來說更是一大挑戰。對此，中醫師指出，想要冬天吃不胖，飲食建議以足量蛋白質搭配少量優質脂質，也可適量吃含有微辣、辛香的辛味食材料理，可幫助燃燒熱量，適合食材包括蔥、薑、蒜、洋蔥、辣椒、九層塔、韭菜、月桂葉等。 《詳全文...》