熬夜失眠睡不好！5招撇步提升睡眠品質

感覺疲倦、精神不濟嗎？你並不孤單。許多人會選擇從夜晚的睡眠習慣著手改善，比如固定就寢時間、不在床上滑手機等。不過，一夜好眠的祕訣其實不僅限於夜晚，白天的一些行為也會對你的睡眠質量與精神狀態產生重要影響，外媒《BBC》就分享了五個有助於改善睡眠的方法，一起來看看！ 《詳全文...》