為什麼常常在凌晨4點醒來？專家揭「這6因素」在作祟　改善方法曝

4 週前

許多人或許都有過在清晨4點突然醒來、無法再次入睡的經歷。專家指出，這種現象可能與睡眠週期、荷爾蒙波動，以及生活習慣密切相關，特別是睡前的行為與飲食選擇，對睡眠品質的影響至關重要。《詳全文...》