歲末尾牙、聚餐連發！醫教「進食順序」吃不胖　2大地雷要避開

近來尾牙、聚餐不斷，就怕這段時間過去得胖個一圈。醫師指出，可把進食順序調整為「水、肉、菜、飯、果」可以達成先吃低升糖指數的食物，讓血糖波動較小，而先吃蛋白質食物也可以啟動升糖素協助燃燒脂肪，澱粉則是留到最後。但還是有2類地雷食物要避開，分別是油炸食物、勾芡類料理應該避免。 《詳全文...》