平常加班熬夜靠週末補眠有效嗎？醫師破解3大失眠迷思

失眠問題困擾許多人，但關於睡眠迷思也不少，例如：「一定要睡滿8小時才健康」，或「即使睡不著，躺著也算休息」，或「週末補眠可以彌補疲勞」，精神科醫師鄭佳益表示，這些迷思不僅無法解決問題，還可能讓失眠更難改善，以下為大家破解3大失眠常見迷思。 《詳全文...》