外食族、上班族因工作忙碌沒時間準備便當，常選擇吃自助餐打發，快速方便又能追求營養均衡。營養師夏子雯分享「黃金標配」為：飯半碗＋蔬菜3～4樣＋板豆腐＋滷蛋1顆。其中她提醒，看到茄子、番茄炒蛋可以跳過，因為兩者在烹調上都會使用大量的油脂，且要夾上面一點的蔬菜，才不會吃到滿滿油脂，反而更容易胖。 《詳全文...》
吃自助餐「2道菜」別夾！ 營養師吐原因
3 小時 前
外食族、上班族因工作忙碌沒時間準備便當，常選擇吃自助餐打發，快速方便又能追求營養均衡。營養師夏子雯分享「黃金標配」為：飯半碗＋蔬菜3～4樣＋板豆腐＋滷蛋1顆。其中她提醒，看到茄子、番茄炒蛋可以跳過，因為兩者在烹調上都會使用大量的油脂，且要夾上面一點的蔬菜，才不會吃到滿滿油脂，反而更容易胖。 《詳全文...》
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